O primeiro passo aqui é conscientizar-se de como você tem sido e aceitar-se. Este é o primeiro grande passo para uma mudança positiva - a auto aceitação. Para isso devemos procurar ajuda, desempenhar atividades que promovam o autoconhecimento. Pode ser uma terapia, uma Yoga, meditação, ler bons livros, enfim, algo que faça você entender sua história, sua dinâmica, o seu momento. Ficar na culpa ou no medo paralisa, cega, boicota as possibilidades de mudança nos afundando ainda mais no redemoinho da dor e da insatisfação.
O cuidador de idosos de segunda a sexta dia que eu aceitei o fato de que eu sou muito melhor agindo sob pressão eu consegui parar de me culpar e punir. Eu ficava sofrendo por não conseguir fazer as coisas com amis tempo. Mas para queisso se sou muito melhor na pressão? Portanto, eu relaxei. Parei de reclamar de mim, de achar que estava errada. Esse é meu jeito, a minha fórmula. Adapto meu jeito de ser com meu jeito de agir para conseguir o que quero. O mais gostoso disso tudo foi que quando eu me dei conta disso a minha vida ficou muito melhor, muito mais relaxada.